きれいなママでいさせてよ！　体重計はお友達

１日に1度は乗りましょう。大丈夫、こわくない、こわくない

子供が無邪気です。わーい、体重が増えたと。ああ、いつの頃からかしら、体重が増えるのを憂鬱に思うようになってきたのは。大人になるって、うれしいことを減らしていくことなのかしら？どうせ減らすんなら、私の体重も減らしてもらいたいものです。


お風呂に入る前には必ず体重計に乗る。この習慣が健康にもダイエットにも効果的なのです。ダイエットの天敵は食欲なのですが、表示される数字で確実に、食欲は減退です。ああん、これじゃ精神衛生上宜しくない。
冗談はさておき、自分の体重を常に意識するのは大切です。
ダイエットは、ただ痩せていくのではなく、身体的なリスクを減らす作業なのです。最近はBMI(肥満度の判定方法の一つ。ボディ・マス・インデックス指数。体重(kg)／身長(m)2で求められ、標準値は22.0）が表示される優れ物もあります。肥満でも痩せすぎでもいけません。
きれいなままで、きれいなママになるには、健康が一番ですよ。